在中医理论中，舌头的状态往往能反映出人体内部的健康状况。齿痕舌是一种常见的舌象表现，指的是舌头边缘出现明显的齿痕，如同被牙齿咬过一般。这种现象可能提示我们的身体存在某些健康隐患，尤其是与脾肾功能密切相关。

脾主运化水湿，肾为先天之本，二者共同维持着体内水液代谢的平衡。当脾肾功能失调时，容易导致水湿停滞，进而引发齿痕舌等症候。然而，齿痕舌究竟是脾虚还是肾虚的表现呢？这需要结合具体症状进行综合判断。

如果患者伴有乏力倦怠、食欲不振、腹胀便溏等症状，则更倾向于脾虚；而若表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿频多等情况，则可能是肾阳虚所致。当然，也有部分人群因长期熬夜、过度劳累等因素造成阴液亏虚，从而出现齿痕舌并伴随口干咽燥、潮热盗汗等问题，此为肾阴虚的表现。

值得注意的是，中医讲究辨证施治，并非所有齿痕舌都意味着疾病。例如，体质偏胖者由于舌体肥大也可能自然形成轻微齿痕，无需过分担忧。但对于持续存在且伴随其他不适症状的齿痕舌，则建议及时就医咨询专业医师，通过望闻问切四诊合参明确病因病机，制定个性化调理方案。

日常生活中，我们也可以采取一些简单易行的方法来改善脾肾功能。比如适当食用健脾益气的食物如山药、薏苡仁等；坚持温补肾阳的食疗方法如枸杞炖肉、杜仲羊肾汤等；同时注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免过度劳累和精神压力，以促进机体自我修复能力恢复。

总之，齿痕舌虽看似不起眼的小问题，却蕴含着丰富的中医智慧。面对这一现象时，我们应该保持理性态度，既不过度恐慌也不要忽视其潜在意义。只有深入了解自身情况并采取科学合理的干预措施，才能真正实现身心健康的目标。