穿新鞋时，鞋后跟磨脚是很多人都会遇到的问题。不仅影响穿着体验，还可能让脚部感到不适甚至起泡。如果你正在为这个问题烦恼，不妨试试以下几种方法来解决鞋后跟磨脚的困扰。

1. 穿袜子试穿

在第一次穿新鞋的时候，可以选择穿上厚一点的袜子再试穿。这样可以帮助你适应鞋子的形状，并减少鞋后跟对脚跟的压力。如果发现鞋后跟仍然磨脚，可以继续调整鞋子，直到完全舒适为止。

2. 使用湿毛巾法

将鞋后跟部分用湿毛巾包裹住，然后放在阴凉处晾干或放入冰箱冷冻室中冷冻几个小时。水分蒸发后，鞋后跟会稍微变形，变得更加贴合脚型，从而减轻摩擦感。

3. 利用吹风机

使用吹风机对着鞋后跟加热几分钟，然后用手轻轻按压鞋后跟部位，使其逐渐变得柔软且符合脚型。需要注意的是，加热时间不宜过长，以免损坏鞋子材质。

4. 垫入软垫

市面上有许多专门用于缓解鞋后跟磨脚问题的小工具，比如硅胶鞋垫或者后跟贴。这些小物件能够有效吸收摩擦力，保护你的脚跟不受伤害。此外，也可以自制一些软垫，比如剪下一块泡沫塑料贴在鞋后跟内侧。

5. 调整走路方式

有时候，鞋后跟磨脚并非完全因为鞋子不合适，而是由于走路姿势不当造成的。试着改变自己的行走习惯，比如避免用脚跟过度用力蹬地，这或许能减少鞋后跟与脚跟之间的摩擦。

6. 更换合适的鞋子

如果上述方法都无法解决问题，那么最直接的办法就是更换一双更加合脚的新鞋了。选择鞋子时要注意挑选适合自己脚型的设计，尤其是对于经常需要长时间站立或行走的人来说尤为重要。

总之，当遇到鞋后跟磨脚的情况时不要着急，可以根据实际情况采取相应措施进行改善。希望以上建议对你有所帮助！