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双杠臂屈伸：打造上肢力量的秘密武器

百科精选 2025-04-13

双杠臂屈伸是一项简单却高效的健身动作，能够有效锻炼胸肌、肱三头肌以及前三角肌。这项运动不仅适合健身房爱好者，也适合希望在家进行高效