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平躺着把双腿举过翻过头顶——探索身体柔韧性与健康的秘密

精选百科 2025-04-05
在日常生活中，我们常常忽视身体的柔韧性训练。然而，像“平躺着把双腿举过翻过头顶”这样的动作，不仅能帮助提升身体的灵活性，还能促进血...

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