【黄桃有多少热量】黄桃是一种营养丰富、口感清甜的水果，深受许多人的喜爱。在关注健康饮食的今天，很多人会关心黄桃的热量含量，尤其是在控制体重或进行健身计划时。了解黄桃的热量有助于合理安排饮食结构。
黄桃的热量总结
黄桃的热量主要来源于其天然糖分和少量的蛋白质与脂肪。一般来说，每100克新鲜黄桃的热量大约在47至50大卡之间，属于低热量水果。不过，具体数值可能因品种、成熟度和食用方式的不同而有所变化。
黄桃热量一览表（单位：大卡/100克）
| 食品名称 | 热量（大卡） | 备注 |
| 新鲜黄桃 | 48 | 常见品种，中等大小果实 |
| 冷冻黄桃 | 46 | 无添加糖，冷冻保存 |
| 罐头黄桃（带糖水） | 70-90 | 含糖量较高，热量明显上升 |
| 黄桃干 | 290 | 脱水处理后热量大幅增加 |
小贴士：
- 新鲜黄桃是最佳选择，既能保证营养，又不会摄入过多糖分。
- 罐头黄桃虽然方便，但建议选择“无糖”或“低糖”产品，避免额外热量。
- 黄桃干虽美味，但热量高，建议适量食用，尤其适合运动后补充能量。
总的来说，黄桃是一种健康的水果选择，适量食用不仅能满足味蕾，还能为身体提供丰富的维生素和膳食纤维。在日常饮食中，可以根据个人需求选择合适的黄桃形式，保持均衡营养。
