🌟 十分钟快手菜 | 简单又健康 🍆 —— 家常茄子的美味秘诀
发布时间：2025-05-09 08:02:25来源：
有没有想过，一道菜既能简单到五分钟上桌，又能营养均衡？今天就来分享一款家常茄子的做法！😋 茄子软糯入味，搭配清爽调味，绝对是餐桌上的“快手救星”。
首先，准备好新鲜的长茄子和蒜末、辣椒圈。将茄子切条后稍微焯水，去掉涩味，再用少量油煎至表皮微皱，金黄诱人✨。接着，加入蒜末爆香，倒入少许生抽、蚝油和一点点糖提鲜，快速翻炒均匀即可出锅。简单几步，香气扑鼻，色香味俱全！🔥
这道菜不仅操作省时，还富含膳食纤维，适合减肥或追求健康饮食的朋友。无论是配米饭还是做素食主菜，都让人食欲大开！😋 记得试试哦～🍴💕
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