五谷紫米饭的做法 🌾🍚
发布时间：2025-04-03 14:48:41来源：
🌾第一部分：准备食材
想要做出营养丰富的五谷紫米饭，首先需要准备好主要材料：紫米、糙米、小米、燕麦和红豆。这些食材不仅颜色丰富，而且富含膳食纤维和多种维生素。此外，还需要一些清水来煮饭。记得提前将紫米和红豆浸泡30分钟，这样可以让它们更容易煮熟哦！
🍚第二部分：淘洗与混合
将所有谷物放入锅中，用清水反复淘洗干净。这一步非常重要，可以去除杂质并确保米饭口感更佳。接着，将淘洗干净的五谷混合均匀，倒入电饭煲内胆中。按照1:1.5的比例加入清水（具体水量可根据个人口感调整），然后轻轻搅拌均匀。
🍚第三部分：开始烹饪
盖上电饭煲盖子，按下“煮饭”键。等待电饭煲自动跳转到保温模式后，不要急着打开盖子，让米饭在锅里焖上10-15分钟。这样做可以让米饭更加松软香糯。最后，用勺子轻轻翻拌一下，让五谷饭充分混合，散发出诱人的香气。
🍴第四部分：享用美味
一碗热腾腾的五谷紫米饭就做好啦！它不仅颜值高，还健康又美味，特别适合当作早餐或晚餐。搭配你喜欢的菜肴一起享用吧！无论是简单的清炒蔬菜还是煎蛋，都能与五谷紫米饭完美搭配。快试试这份简单又健康的食谱吧！✨
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