🌟晒核桃（吃了不上火的那种）的做法🌟
发布时间：2025-03-25 09:16:01来源：
秋天到了，又到了吃核桃的好时节！今天给大家分享一个超简单的晒核桃方法，保证让你吃到健康又不上火的美味核桃～✨
首先，挑选新鲜饱满的核桃是关键哦！剥壳后将核桃肉取出，用清水冲洗干净，然后放在通风的地方晾干表面水分。接着，找一个阳光充足的日子，把核桃均匀铺在竹篮或者网架上，记得每隔几小时翻动一次，这样可以确保核桃受热均匀，快速风干。☀️
为了防止核桃变质，可以再用低温烘烤的方式进一步处理。将核桃放入预热至80℃的烤箱中，烘烤约20分钟即可。这样做不仅能锁住核桃的营养，还能有效去除多余的油脂，减少上火的可能性哦～🔥
最后，装入密封罐中保存，想吃的时候随时拿出来，既方便又健康！核桃富含ω-3脂肪酸和抗氧化物，对大脑和心脏都有好处呢！🧠❤️
快试试吧，让你的秋天充满坚果香气～🍂🍴
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