🌟糖尿病食谱这样做，健康美味两不误🍴
发布时间：2025-03-16 23:07:32来源：
糖尿病患者也能享受美食！今天给大家分享一道简单又健康的糖尿病专属食谱——清蒸鲈鱼配蔬菜沙拉。首先准备一条新鲜鲈鱼和适量西兰花、胡萝卜等蔬菜。🐟🥕
第一步，将鲈鱼清洗干净，在鱼身上划几刀以便入味，用少许盐和柠檬汁腌制15分钟。接着放入蒸锅中，大火蒸8-10分钟即可。蒸好后撒上葱花，淋上少量酱油提鲜。😋
第二步，制作蔬菜沙拉。将西兰花焯水，胡萝卜切丝，加入橄榄油、醋和一点黑胡椒拌匀。这道沙拉富含膳食纤维，能帮助稳定血糖。🥗✨
搭配清蒸鲈鱼与蔬菜沙拉，不仅低脂低糖，还色香味俱全！坚持这样的饮食习惯，不仅能控制血糖，还能让生活充满仪式感哦～💪❤️
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