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💪✨ 麦吉减肥第一阶段菜谱 | 番茄牛腩 & 黑椒鸡腿 ✨💪

发布时间:2025-03-29 04:30:00来源:

减肥路上的第一步,从健康又美味的餐食开始!💖今天给大家分享两款简单易做的减脂餐——番茄牛腩和黑椒鸡腿,不仅低脂低卡,还保留了食材本身的鲜香哦!🌟

首先登场的是番茄牛腩!🍅🐂选用瘦牛肉切块,用少量橄榄油煎至微黄后,加入新鲜番茄块翻炒。再倒入清水炖煮,小火慢熬至牛肉软烂。最后撒上一点黑胡椒提味,酸甜开胃,超级适合减脂期吃!😋

接着是主角之一——黑椒鸡腿🍗✨!鸡腿肉去骨切块,用少量酱油、黑胡椒粉腌制15分钟,放入平底锅中煎至两面金黄。搭配几片生菜,清爽又饱腹感十足!减脂期间也能享受大口吃肉的快乐~🎉

这两款菜谱调料简单,操作方便,关键是热量低且营养均衡!💪坚持科学饮食,减肥不再是难题~🌟快试试吧!

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