🌟老人专属紫薯莲蓉包：健脾又营养的小面食💛
发布时间：2025-03-26 15:56:36来源：
对于上了年纪的长辈来说，健康饮食尤为重要。今天给大家分享一款简单易学的紫薯莲蓉包，不仅味道香甜，还能健脾养胃哦！✨
首先准备好食材：紫薯泥、莲蓉馅、面粉和酵母。第一步是将紫薯蒸熟后压成泥，与适量面粉混合揉成光滑的面团，放置温暖处发酵至两倍大。接着将发好的面团分成小剂子，擀成圆形皮儿，包入莲蓉馅，捏紧收口，整形为包子状。最后放入蒸锅二次醒发15分钟，开火蒸10-15分钟即可出锅啦！⏰
这款紫薯莲蓉包外皮软糯，内馅香甜，特别适合老年人食用。它富含膳食纤维，有助于消化，同时莲蓉馅还能补充能量，是一道既美观又健康的早餐或点心！💖快动手试试吧～
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