秋季养生短信·巧用中医调养身体
发布时间：2025-04-20 05:55:32来源：
随着秋风渐起，气候逐渐转凉，人体容易受到燥邪侵袭。中医认为，“秋宜润燥”，因此秋季养生重在滋阴润燥、养肺健脾。首先，饮食上可多食梨、百合、银耳等具有滋阴润肺功效的食物；同时避免辛辣刺激性食物，以免加重内热。其次，适当运动有助于增强体质，但需注意不要过度出汗，以免耗伤津液。此外，保持良好的作息规律至关重要，早睡早起顺应自然节律，可帮助身体适应季节变化。最后，保持心情舒畅也是养生的关键，可通过冥想或听音乐等方式放松身心。通过这些简单易行的方法，我们便能安然度过这个丰收的季节，迎接更健康的生活！
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